PausenPower

Einleitung

Sitzende Tätigkeiten stellen seit Jahren eine zunehmende Herausforderung für die Gesundheit vieler Menschen dar. Während die einen nur gelegentlich ein leichtes Ziehen im Nacken oder Rücken verspüren, leiden andere unter chronischen Beschwerden, die durch stundenlanges Sitzen entstehen. Doch eines haben alle gemeinsam: Das lange Verweilen vor dem Bildschirm wirkt sich negativ auf den Bewegungsapparat aus.

Zielsetzung

Unser Ziel ist es, auf die körperlichen Hauptbeschwerden der Student*innen aufmerksam zu machen und Lösungen zu entwickeln, die dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von Schreibtischarbeit zu minimieren. Mit Hilfe unseres 10-minütigen Übungsprogramms, das zweimal täglich durchgeführt wird, können wir präventiv und rehabilitativ gegen die erhobenen Hauptprobleme vorgehen und bestehende Beschwerden gezielt lindern.
Die Übungen werden mit Text und Bild beschrieben.

Methodik

Durch umfassende Befragungen soll ein ganzheitliches Bild über die häufigsten Beschwerden der Studierenden des 1. Semesters des Studiengangs Physiotherapie gewonnen werden. Auf dieser Basis sollen geeignete präventive und rehabilitative Maßnahmen, in Form eines Übungsprogrammes, entwickelt und in den Studienalltag integriert werden. Die erhobenen Daten dienen als Grundlage, um spezifische Handlungsempfehlungen zur Reduktion von Überbelastungen zu erarbeiten.
Sowohl kurzfristige Schmerzlinderung als auch langfristige Gesundheitsförderung soll durch gezielte Übungsauswahl gewährleistet werden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt dabei auf der Bewertung der Wirksamkeit der Maßnahmen am Ende des Untersuchungszeitraumes. Durch gezielte Rückmeldungen der Studierenden werden die Auswirkungen und Veränderungen ihrer Beschwerden nach Einführung der präventiven und rehabilitativen Maßnahmen erfasst.